Beneficios Generales:
• Los ejercicios fortalecen las piernas y las tonifican, dándoles forma a los músculos de los muslos y las pantorrillas, también de los glúteos y la espalda.
• Favorecen la circulación sanguínea, mejorando el retorno venoso y linfático, lo cual ayuda a eliminar las toxinas y los líquidos acumulados en el organismo.
• Mejoran la movilidad de las articulaciones, previniendo lesiones, a la vez que revitalizan todo el cuerpo. Lo cual se traduce en un buen estado anímico.
• El fortalecimiento de las piernas te permite ganar fuerza y ligereza en ellas.
• Aumenta la autoestima con un sentimiento de bienestar general.
• Se reduce el estrés normalizando las funciones digestivas.

De interés:

Un mal funcionamiento en los órganos internos del cuerpo humano, puede verse reflejado en las piernas. Ejemplo de ello es la irregularidad en el drenaje de los riñones, lo cual produce una acumulación de líquidos en las piernas.

La sensibilidad a la que son propensas muchas mujeres en el lado interno de las piernas es debido, en muchos casos a los desórdenes del ciclo menstrual.

Beber de dos a tres litros de agua al día favorece el buen funcionamiento de los riñones, evitando con ello la retención de líquidos.

Los ejercicios de las piernas, además de fortalecerlas, favorecen la nutrición celular, gracias al aporte de oxígeno que les llega.

Un buen tono muscular permite activar las válvulas venosas de las piernas, facilitando que la sangre regrese al corazón más rápidamente

Consejos prácticos